boli w

[...] ani home work ....miska jak zawsze czysta starałam się pilnować może czasem było trochę więcej ww niż 120 ,ale czysto :-)pije hektolitry wody i sikam co 10 min...już się zastanawiam czy to normalne }:-( I coś mnie łydka z bólu boli, po ostatnim home work ,nie wiem o co kaman. Jutro wrzucę pomiary i mam nadzieję, na regularne wypiski...

[...] nademną i się śmieł że jęczę jak dziewica orleańska :)) 3b.Ale miałam telepkę całego ciała przy tym uginaniu...niczym osika 3b.Tu ok,ale dupa dzisiaj dostała bo jeszcze boli +Rolki 30min Trening poszedł jak zwykle ciężko, spinam się przy każdym ćwiczeniu a i tak efekty mierne :-( łapię lekkiego doła w takich chwilach, ale do jutra się ogarnę [...]

[...] na postawe ciala (z miesnie brzucha) i twierdzenie typu "napnij brzuch jak chodzisz, bo stabilizuje ktregoslup" tez nie do konca jest prawda. Człowiek glupieje, a boli jak choelra, teraz odcinek piersiowy. bol jest mocny, nie moge wystac kilku minut tak mnie boli, byc moze maja na to wplyw stres, ciagle o tym mysle nakrecam sie jak [...]

[...] no to widze ze nie tylko ja mam takiego bzika, ze ciagle o tym mysle, ale z drugiej strony to mozna wykonczyc sie nie tylko fizycznie, ale takze psychicznie... Mnie juz boli caly kregoslup, piersiowy i ledzwiowy. jak sobie przypomnialem ze mam skolioze w odcinku piersiowym to nagle tez zaczyna mnie bolec w piersiowym od tego czasu... nie [...]

[...] Suple - omega 3 - ZMA TRENIO rozciąganie , HIM i HAM przysiady, pajacyki + 4 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d195eac756e4e9484f647c76d5ce916.JPG + 10 min orbi ( dupsko boli, nie szło więcej) rozciąganie 15 min PITU PITU Ad. trenio D.pa mnie boli;-)suwnica byla najgorsza, uginanie nóg nie zrobilam 2/1 bo nie szło, jedna sztabka tak więcej [...]

no i udało się zrobić wjechały barki z tricepsem,trochę jeszcze boli piersiowy i plecy więc trening nie na 100% ale chyba będę żył%-) -wznosy boczne stojąc 16x20 24x15 30x12 36x8+26x8+16x6+10x6+6x6 -wyciskanie z klatki smith 60x15 80x15 100x15 120x10 -wznosy boczne w opadzie jednorącz 24x15 34x15 -odwodzenie ramienia z linka wyciagu na tylny akton [...]

[...] pompy ale zrobiłem go na 100% dzisiejszej dyspozycji -przenoszenie na wyciągu 2x25-20 -podciaganie b.szerokim nachwytem 3x15-10 -nie żyłowałem powtórzeń do upadłego bo boli mnie zaczep prawego bicepsa,a nie chcę kolejnego zerwania%-) -wiosłowanie hantlem w opadzie 60x12 80x12 97,5x12 -martwy 140x3 180x3 220x3 260x3 300x4 -martwy od [...]

Zaczęło się od tego że w niedziele zżółkły mi gałki oczne. Potem powoli zółkła twarz, dzisiaj byłem już cały żółty. Poza tym zero innych obbjawów - bóli, osłabienia.

[...] wytrzymałościówki: 25:47 +3 interwały Moje złe nawyki (jeżeli chodzi schylanie, podnoszenie przedmiotów) pokazało mi, że na prawdę mam problem z krzyżem. Co prawda nie boli, ale go czuję, kiedy sie pochylam nie uginając nóg. Zrozumiałam też, że nie moge się tak spinać i w moim przypadku o jakikolwiek progres ciężaru będzie bardzo ciężko. [...]

[...] - nie wiem czy to zmęczenie materiału (4 trening pod rząd) czy po prostu wioślarz sie dla mnie nie nadaje... rozważam zamianę na tabatę. - Co szefowe na to? Ogólnie to boli mnie strasznie góra pleców po wczorajszym podciąganiu - wnioskuję, że wykonywane było poprawnie, co też mnie cieszy :-) Wyglada na to, ze w tym tygodniu mimo 3 dni off [...]

[...] kręgosłupa. lekarz określił to jako przepuklina. Generalnie chodzi o to że dysk między kręgowy czasem naciska na rdzeń (siedząc dłużej w jednym miejscu przez ponad 2 h boli mnie lewa noga i drętwieje. czasem są okresy że coś tam sie przesunie i kilka dni nie boli ale wręcz rwie mnie całe ciało od pasa w dół - potem sie "naprawia") [...]

[...] pompki damskie * ostatnio było 3x28kg ** wskoki mi już bardzo fajnie idą Skrzypi mi okropnie prawe kolano przy thrustersach, SDLHP i nawet zwykłych przysiadach, a po dzisiejszym treningu to mam takie dziwne w nim uczucie, niby nie boli, ale normalnie nie jest. Da się coś z tym zrobić? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 21:28:21

[...] niej resztę treningu na pompę. Jutro niestety nie dam rady, maluję kuchnię i do pracy też na chwilę będę musiała wpaść. edit: wypiłam ostatnią szklankę wody dziś znowu mnie boli głowa, to dlatego, że tyle dni węgli nie jadłam? Zastanawiam się nad wieczorną kanapką z masłem, żółtym serem i pomidorem, ale trochę się obawiam, że na jednej się nie [...]

[...] stawać zeby stopy lekko na zewnatrz sie rozchodziły i minimalnie szerzej. Dziękuje za uwage postaram sie poprawić technicznie , nie wiem czy zauważyliście ze mam opaskę uciskowa na kolanie to nie ułatwia mi ćwiczenia ale dzięki jej nie boli mnie kolano i moge spokojnie ćwiczyć Adzik - trenerze dziękuje i liczę na następne rady i uwagi pozdr

Dokladnie prop nie ma bolec. Czemu testovis nie boli a ten boli? Wiem wiem stezenie... To niech robia 50mg/ml a nie 120 ... I jak ktos chce to tak jak mowie sobie kupi wiecej a nie 120 a mysli ze 100. Cykl powinien opierac sie na takiej dawce jaka planujemy a nie wiekszej na nieswiadomce. Wczesniej pamietam byly tez jakies propy co bolaly to [...]

to szacunek dla kregoslupa:) dla mnie to i tak super wyniki a ciezar mocny akurat w tym wypadku robi do 90 az tak to niektorych boli ? ronnie to ronnie :)

[...] reszta historii jak wyżej. ________________________ ACHA i bardzo ważne podczas chodzenia i wogóle poruszania się, NIE można kuleć !!! trzeba chodzić norlmalnie nawet jak boli. I podczas kuracji rehabilitacji nie sprawdzaj czy boli, nie naciągaj nogi nie sprawdzaj jej w jakim jest stanie, to tylko pogarsza całą sytuacje. Jako rehabilitacja [...]

[...] krzepnięcia krwi. http://pl.wikipedia.org/wiki/Paracetamol dzis wolne w pracy chorobowe wzialem musze dojsc do siebie jestem chyba o polowe mniejszy na szczescie glowa juz boli mniej gardlo bardziej ale wole to niz bol glowy Teraz saszetka paracetamolu,polopiryna,aspirynC i do lozka Wczesniej Echinacea,czosnek + wit.c Zmieniony przez - solaros [...]

[...] była siweżutka ;) Następne pomiary dopiero 9 stycznia. Obecnie jestem na 2750kcal. W święta+sylwestra 3tyś. Dodatkowo obcięte cardio. Więc korzystam z dodatkowego jedzenia. Muszę iść też do fizjo w końcu bo coś mnie triceps przy podciąganiu boli czasem...jak jest w maksymalnym rozciągnięciu to później doskwiera w następnych ćwiczeniach.

[...] lipo albo gino) dlatego bardzo mi zalezy na klacie!! dzisiaj sie wazylem to mam ok 101 kg(wkur**iony) i od jakis 5 dni mam problem z noga mianowicie gdy chodze to strasznie boli mnie pod kolane(piszczel) gdy napinam miesni lydki nie boli ale gdy juz napinam udo to okropnie boli!! smaruje naproxenem codziennie od 2 do 3 razy ale malo pomaga(ale [...]